 |
| Foto: Daily Mail Australia |
A australiana Carolyn Hartz está impressionando os internautas do
mundo todo. Isso porque ela tem 70 anos com o corpo e rosto
completamente conservados. O segredo? Entre alguns hábitos adotados,
chama atenção o de não comer açúcar há 28 anos.
Mãe de três filhos, Carolyn contou em entrevista ao Daily Mail australiano que o início do processo de abstinência do ingrediente foi difícil. Mas
ela precisou fazer a mudança no cardápio após o diagnóstico de
pré-diabetes aos 41 anos.
Substituição do açúcar
O processo ela explica em seu livro de receitas sem açúcar, o 'Sugar
Free Baking'. No lugar da guloseima, ela aposta no xilitol para preparar
doces.
Trata-se de um adoçante natural, com baixa caloria, mas sabor
semelhante ao açúcar. Ele não estimula a liberação de insulina e por
isso tem baixo índice glicêmico e pode ser aliado de quem está
restringindo calorias.
Para manter o hábito de não comer açúcar, ela consome proteína em
todas as refeições, especialmente no almoço, pois acredita que assim os
desejos por doce diminuem.
Boa forma aos 70 anos
Carolyn gosta de praticar exercícios ao ar livre, como caminhar no
parque todos os dias com seu cachorro, por 30 minutos, praticar ioga
três vezes por semana e jogar tênis.
A australiana também acredita que sua boa forma se deve por mais
razões, como dormir pelo menos oito horas por noite, hábito que adota há
muitos anos.
No quesito beleza, desde os 17 ela não dorme sem
remover a maquiagem do rosto, além de apostar em hidratantes na região
dos olhos e pescoço.
"Também uso protetor solar todos os dias antes da maquiagem, e nunca
passo horas em baixo do sol", disse Carolyn, que já teve um câncer no
nariz aos 30 anos, ao Daily Mail.
Meditação e gratidão fazem parte de sua rotina logo pela manhã. "Eu
sou muito mais calma e intuitiva depois de começar a meditar, aos 65
anos. Por isso, nunca é tarde demais", falou.
 |
| Foto: Daily Mail Australia |
ConversãoConversão EmoticonEmoticon